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2019年11月健康管理师考试高频考点:身体活动基

[ 发布日期:2019-10-05 03:21]

  【摘要】2019年第四期康健办理师将在11月16日进行测验,列位考生都温习的怎样样了?康健办理师都有哪些主要考点要考?全球网校康健办理师频道为您拾掇了“2019年11月康健办理师测验高频考点:身体勾当根基学问”,但愿列位考生当真温习,祝列位成功通过测验。

  11.成年人身体勾当提议 :逐日进行6-10千步当量身体勾当;经常进行中等强度的有氧活动;踊跃加入各类体育和文娱勾当;维持和提高肌肉关节勾当;一样平常糊口少静多动。

  4.无氧代谢的观点:以无氧代谢为次要供能路子的身体勾当情势,正常为肌肉的强力紧缩勾当,因而不克不迭维持一个不变的形态。

  13.老年人身体勾当量 :强度,宜量入为出;时间30-60分钟中等强度的身体勾当;频度,激励每天进行一些身体勾当。

  7.个别身体勾当指点的根基准绳 :活动无益;贵在对峙;多动更好;量力适度。

  为避免列位在踊跃温习的时候错过打印准考据和测验,提议您免费预定短信提示办事,咱们会通知您实时打印准考据加入测验。

  14.老年人身体勾当留意事项 :加入活动时期,应按期做医学查抄和随访;感受和回忆力降落的老年人,宜加入本人相熟的并风趣的项目;学会识别过分活动的症状;体质娇温温顺应威力较差的老年人,应稳重调解活动打算,耽误预备和拾掇勾当的时间;归并有骨质松散和下肢骨关节病的老年人,不宜进行高打击性的活动,如跳绳、跳高档。

  15.2型糖尿病患者身体勾当的留意事项 :添加活动量时的进度放置,危害低1-2个月,危害高3-6个月到达方针活动量和强度;活动量和强度的添加历程中,应按期检测患者的活动反映和病情变迁,并对活动打算作出需要的调解;活动低血糖的防止;活动时的足部庇护:每天查抄足部,取舍符合的鞋和柔嫩的袜子。

  9.身体勾当危险的防止办法 :量入为出,循序渐进,并采纳需要的庇护办法;进修平安留意事项,自我监测活动中不适环境;应控制产生不测时的应急措置技术。

  3.有氧代谢的观点 :指躯干、四肢等大肌肉参与为主、有节律、时间较长、可以大概维持在一个不变形态的身体勾当。

  8.制订个别勾当打算应包罗的内容:网络根基消息;确定身体勾当方针量;勾当强度和时间;勾当进度。

  10.5-17岁儿童的身体勾当提议:身体勾当包罗在家、在学校的游玩、游戏、体育勾当等;每天累计60分钟中比及高强度的身体勾当,大于60分钟对康健无益;采用有氧勾当,且每周至多进行3次高强度身体勾当,包罗健旺肌肉和骨骼的勾当。。

  全球网校小编温暖提示:以上内容就是全球网校康健办理师频道为您拾掇汇总的“2019年11月康健办理师测验高频考点:身体勾当根基学问”,更多模仿试题、考点总结和积年试题,请您点击下面按钮进入题库免费下载。

  1.按一样平常勾当的身体勾当种别:职业性身体勾当,交通往来身体勾当,家务性身体勾当,体育熬炼身体勾当。

  17.原发性高血压患者的勾当量:到达中等强度,到达最大心率的50-70%。

  5.按心理功效和活动体例的身体勾当种别:关节柔韧性勾当;抗阻力勾当;身体均衡和和谐性操练。

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